Lokalne informacje oraz ciekawe konkursy w jednym miejscu!

Prognoza pogody

Częstochowa - niedziela

Dziś jest 16 December 2018 - do końca roku pozostało 15 dni.

Imieniny obchodzą:

Wszystkiego najlepszego!

Następne dni

Jak zwalczyć przeziębienie? 6 sposobów, aby szybciej pozbyć się infekcji

Jak zwalczyć przeziębienie? 6 sposobów, aby szybciej pozbyć się infekcji

Jak zwalczyć przeziębienie? 6 sposobów, aby szybciej pozbyć się infekcji

Budzisz się z bólem gardła, potem przychodzi katar, kaszel i kichanie – to jasne, że złapała cię infekcja. Niestety, nie ma lekarstwa na przeziębienie, ale warto je poskromić, zanim dojdzie do powikłań np. zapalenia krtani czy płuc. 
Na szczęście istnieje kilka sposobów, dzięki którym szybciej rozprawisz się z wirusem i wrócisz do pełni sił.
* Sen dobry na wirusa
Podczas choroby twój organizm intensywnie pracuje i potrzebuje więcej energii, aby zwalczyć infekcję. Jeśli nie masz wystarczającej ilości snu, system odpornościowy jest mniej wydajny i nie chroni tak skutecznie przed patogenami. Im więcej śpisz, w tym większe pokłady mocy wyposażasz swój układ immunologiczny i szybciej wracasz do formy.
Nieprzyjemne objawy infekcji nie pozwalają ci usnąć w nocy? Użyj dodatkowej poduszki – uniesiona głowa pomoże obniżyć ciśnienie w zatokach i ułatwi oddychanie.
* Wypoć to!
Czujesz, że coś cię „bierze”? Zmęcz się! Czasem to równie dobre rozwiązanie jak odpoczynek. Już 30-60-minutowy trening na siłowni to wyzwanie dla wirusa. Wynika to z faktu, że większość wirusów powodujących przeziębienie lub grypę ginie już w temperaturze 60-70 st. C. 
W taki sam sposób działa skok temperatury, który często towarzyszy naszym zmaganiom z sezonową infekcją. Stan podgorączkowy czy gorączka to naturalny sposób, w jaki organizm walczy z patogenem. 
Co ważne, sposób ten sprawdzi się, gdy dopiero zaczyna nas „łamać”, wtedy starajmy się poćwiczyć i wypocić – jeśli gorączka jest wysoka (powyżej 38,5 st.), czujemy się słabo, trapi nas ból gardła lub męczący kaszel – odpuśćmy trening. 
Aktywność fizyczna (np. joga czy ćwiczenia aerobowe) przyśpieszą również nasz powrót do formy przy końcówce infekcji. 
Badania potwierdzają, że wszystko, co przyśpiesza tętno, sprawia, że krew krąży szybciej, mięśnie mają więcej zasobów tlenu i temperatura wzrasta, pomaga złagodzić objawy infekcji, szybciej wyzdrowieć i odzyskać siły.
* Spróbuj złotego mleka
Kurkuma to żółta przyprawa zawierająca kurkuminę, substancję o działaniu antynowotworowym, antybakteryjnym, przeciwbólowym i przeciwzapalnym. Może również powstrzymać progres wirusa nawet na poziomie molekularnym – wynika z badań przeprowadzonych na George Mason University oraz Johns Hopkins University. Wszystkie wirusy wyzwalają reakcję kompleksu białkowego zwanego NF-κB, który występuje we wszystkich komórkach ciała i odgrywa zasadniczą rolę w regulacji odpowiedzi immunologicznej na wszelkiego rodzaju bodźce np. stres, wolne rodniki czy stan zapalny. Według naukowców, jeśli zablokujesz NFKB, możesz zatrzymać działanie wirusa lub spowolnić jego rozwój – takie właściwości ma właśnie kurkuma. Najlepiej łączy się z tłuszczami i czarnym pieprzem, dlatego warto popijać tzw. złote mleko. Ten tradycyjny ajurwedyjski napój na bazie ciepłego mleka z dodatkiem kurkumy (mleko potęguje wchłanianie się kurkumy) działa wspomagająco w przypadku przeziębienia – oczyszcza z toksyn, rozgrzewa, podnosi odporność, działa wykrztuśnie, usuwa śluz, zapewnia lepszy sen i leczy jesienno-zimową chandrę.
* Daj cynk!
Cynk występuje we wszystkich płynach ustrojowych organizmu, ale także m.in. w mózgu, kościach, mięśniach i skórze. Minerał wspiera również naszą odporność i wspomaga pracę leukocytów, białych krwinek, których zadaniem jest obrona organizmu przez patogenami – cynk wpływa m.in. na ich aktywność chemotaktyczną. Niektóre badania, np. opublikowane w brytyjskim "Journal of Clinical Pharmacology", twierdzą, że suplementacja cynku może przyśpieszyć regenerację i złagodzić przebieg choroby.
* Co na ból gardła i katar? Słodkie, ostre, słone
Szukasz domowej alternatywy na apteczne środki? Na ból gardła najlepszym remedium będą ciepłe napoje i napary np. herbatki ziołowe, bulion lub woda z cytryną, imbirem i miodem. Brzmi nieprzekonująco? Świeże kłącze imbiru o lekko ostrym smaku ma właściwości rozgrzewające, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, a nawet działa antywirusowo. Miód natomiast nawilży śluzówkę gardła i złagodzi kaszel. W jednym z badań dzieci, które spożyły ok. pół łyżeczki miodu przed snem, miały spokojniejszy sen i kaszlały rzadziej niż dzieci po otrzymaniu placebo.
Dalej masz kłopoty z przełykaniem? Jako płukanka sprawdzi się woda z solą morską – to dobra metoda, aby uspokoić obolałe gardło. Słona woda złagodzi obrzęk i rozrzedzi śluz. Wystarczy rozpuścić 1/4-0,5 łyżeczki soli w 1 szklance ciepłej wody, wymieszać, aż sól się rozpuści i płukać gardło kilka razy dziennie.
Z kolei aerozol z dodatkiem soli fizjologicznej lub morskiej będzie wsparciem w leczeniu nieżytu nosa. Jak podaje "Journal of Infectious Diseases and Immunity", w ten sposób oczyścimy go i zmniejszymy aktywność tzw. mediatorów stanu zapalnego – histaminy, prostaglandyn i leukotrienów – biorą one udział w reakcji odpornościowej po kontakcie np. z alergenem lub wirusem, podtrzymują procesy zapalne, powodują rozszerzenie naczyń krwionośnych, a co za tym idzie, doprowadzają do jego obrzęku, wycieku z nosa, niedrożności i utrudniają oddychanie.
Przy katarze warto też wykonywać inhalacje za pomocą ziół oraz olejków eterycznych, np.  eukaliptusowy oraz tymiankowy dobrze się  sprawdzą przy infekcjach górnych dróg oddechowych, pomogą udrożnić nos i usprawnią oddychanie.
Nie jesteś pewien czy to wirus czy bakteria? W przypadku infekcji wirusowej wydzielina z nosa jest wodnisto-śluzowa, zaś przy infekcji bakteryjnej ropno-śluzowa o żółtej lub jasnozielonej barwie.
* Lecz przyczynę, nie podejrzenie
Większość infekcji górnych dróg oddechowych spowodowana jest wirusami, które w okresie jesienno-zimowym wykorzystują spadek odporności i wywołują choroby. W przypadku wirusów wywołujących przeziębienie zalecane są leczenie objawowe oraz odpoczynek. Niestety, objawy infekcji wywołanej wirusami i infekcji o podłożu bakteryjnym są bardzo podobne, a metody ich leczenia różne. Większość z nas nie jest w stanie ich odróżnić i przy przeziębieniu nadgorliwie chce stosować antybiotyki, którymi leczy się jedynie infekcje bakteryjne. Skutek? Poprzez źle dobraną kurację opóźniamy powrót do zdrowia, narażamy się na skutki uboczne działania leków lub co gorsza – stosując zbędną antybiotykoterapię, zwiększamy odporność bakterii, przez co leki mogą nie zadziałać, gdy naprawdę będziemy ich potrzebować. Dlatego kluczowa jest wizyta u lekarza, by ten na podstawie objawów oraz badań zdiagnozował typ infekcji i wdrożył odpowiednie leczenie.
Co jednak, gdy chcesz sprawdzić, co ci dolega, a wizyta u lekarza nie jest możliwa, ponieważ np. brakuje ci czasu, kolejki są zbyt długie, jesteś za granicą, podróżujesz i masz utrudniony dostęp do opieki zdrowotnej? Możesz zastosować domowy test diagnostyczny CRP, np. Grand Med CRP test. Test bada stężenie białka C-reaktywnego (ang. C Reactive Protein), które wzrasta w momencie pojawienia się stanu zapalnego w organizmie np. w przypadku infekcji bakteryjnej, a nawet przy stanach nowotworowych. Jest to jedno z pierwszych badań, jakie warto wykonać przy objawach infekcji, zarówno u dorosłych, jak i dzieci. Test CRP można kupić w aptece i wykonać samodzielnie w domu, nakłuwając palec i pobierając z niego kroplę krwi. W ten prosty i szybki sposób po 5 minutach można uzyskać informację, co może być przyczyną złego samopoczucia.
Badanie CRP w zależności od otrzymanego wyniku jest dla nas podpowiedzią, jak mamy postępować. Jeśli wynik znajduje się w przedziale poniżej 10mg/l, czyli występuje stężenie fizjologiczne CRP, a objawy wskazują na przeziębienie, wystarczające będzie leczenie objawowe, CRP w przedziale od 10 do 30 mg/l wskazuje na prawdopodobieństwo infekcji wirusowej i wymaga powtórki testu za 2-3 dni. Możemy również skorzystać z pomocy lekarza lub farmaceuty w aptece. Z kolei wynik powyżej 30 mg/l może świadczyć o infekcji bakteryjnej, szczególnie gdy występują objawy takie jak mokry kaszel, śluzowy katar, ból gardła, ropne naloty na migdałkach, żywoczerwone gardło, gorączka powyżej 38 st. C, dreszcze, bóle mięśni i głowy, ból zatok oraz ogólne osłabienie organizmu – w tej sytuacji konieczna jest pilna wizyta u lekarza w celu wykonania dalszych badań i wdrożenia ewentualnej antybiotykoterapii.
Test badający poziom CRP może pomóc naszemu lekarzowi rodzinnemu w doborze odpowiedniego leczenia, warto go zastosować przed wizytą u specjalisty, w domu przed rozpoczęciem leczenia, ale także w trakcie przedłużającej się infekcji, gdy nie odczuwamy poprawy lub chcemy sprawdzić, czy wprowadzona antybiotykoterapia jest skuteczna.
[newsrm.tv]

Sponsor prognozy pogody
Witamy nowego mieszkańca

Dziś urodzili się...

 

 

 

Julek

 

Pola

 

Nasz skarb

10 maja o 10:40 urodził się nasz trzeci skarb. Jest śliczny i bardzo podobny do mamy, Agnieszka Gierzyńska-Kierwińska.

Uwaga! Objazd

Utrudnienia w komunikacji

Powrót linii nr 15 na stałą trasę
Miejski Zarząd Dróg i Transportu informuje, że w związku z zakończeniem remontu nawierzchni od poniedziałku 3 grudnia od godz. 9.00 na stałą trasę przez ul. Korkową wracają autobusy linii nr 15.
Przystanki WITAMINOWA i KUSOCIŃSKIEGO będą ponownie udostępnione do obsługi pasażerek i pasażerów.

 

Zmiany w organizacji ruchu przy dworcu Stradom

Od 22 listopada będzie obowiązywać czasowa organizacja ruchu na ul. Pułaskiego w rejonie dworca – informuje MZDiT. Zmiany wiążą się z pracami przy budowie centrum przesiadkowego.
W związku z realizacją zadania „Budowa węzłów przesiadkowych na terenie miasta Częstochowy” od 22 listopada, od godz. 7.00, wprowadzona zostanie czasowa organizacja ruchu na ul. Pułaskiego w rejonie dworca kolejowego Częstochowa-Stradom.
Będzie ona polegać na zamknięciu po jednym pasie ruchu (przyległym do pasa dzielącego) na każdej z jezdni.
Połączenie parkingu przy budynku dworca z ul. Pułaskiego będzie możliwe tylko na prawe skręty.

 

Czasowe utrudnienia w ruchu w Alejach
Na czasowe utrudnienia w ruchu w Alejach możemy się natknąć do 20 listopada – związane są z finalizacją prac gwarancyjnych. Dzień dłużej potrwa tam gruntowne oczyszczanie chodników i jezdni – informuje MZDiT.    
W ciągu alei Najświętszej Maryi Panny oraz w obrębie skrzyżowań alei z  przyległymi drogami możemy napotkać chwilowe utrudnienia w postaci zwężenia i wygrodzenia. Utrudnienia związane są z finalizacją prac gwarancyjnych i potrwają do 20 listopada.
Ponadto dobiegają końca roboty związane z gruntownym oczyszczaniem nawierzchni pasaży, chodników i jezdni w ciągu alei NMP – one także mogą generować czasowe niedogodności. Wspomniane prace zakończą się 21 listopada.

Utrudnienia w ruchu
W najbliższych dniach na niektórych częstochowskich drogach mogą występować utrudnienia w ruchu. Dotyczą one al. Jana Pawła II oraz  ulic Korkowej i Szczytowej.
* ALEJA JANA PAWŁA II
5 listopada rozpoczęła się budowa ścieżki rowerowej w al. Jana Pawła II na odcinku od ul. Wilsona do al. Armii Krajowej. Roboty, oprócz budowy samej ścieżki i chodnika, obejmują przebudowę zatoki autobusowej. W związku z prowadzonymi pracami utrudnienia wystepują na jezdni w kierunku Ronda Trzech Krzyży.
* KORKOWA
Również od 5 listopada zamknięta jest ul. Korkowa, na odcinku od ul. Grzybowskiej do ul. Kusocińskiego. Utrudnienia związane są z przebudową ulicy.
* SZCZYTOWA
7 listopada rozpoczęły się prace związane z przebudową chodnika na ul. Szczytowej. Zakres robót obejmuje wykonanie obustronnego chodnika wraz z wjazdami. Ul. Szczytowa pozostanie zamknięta dla ruchu kołowego na czas prowadzenia robót.

 

Zmiany na linii nr 15

W związku z remontem nawierzchni autobusy tej linii nie będą kursować ulicą Korkową od skrzyżowania z ulicami Bór, Wypalanki i Grzybowską do pętli autobusowej. W obu kierunkach pojadą ulicami Wypalanki i Poselską do Korkowej – informuje MZDiT.
W związku z remontem nawierzchni od 5 listopada przez około 3 tygodnie nie będzie możliwy przejazd autobusów linii nr 15 ulicą Korkową od skrzyżowania z ulicami Bór, Wypalanki i Grzybowską do pętli autobusowej KORKOWA.
W związku z tym autobusy linii 15 będą kursować w obu kierunkach tak jak linia nr 20, przez ulice Wypalanki i Poselską do Korkowej.
Przystanki WITAMINOWA i KUSOCIŃSKIEGO na czas remontu zostają w obu kierunkach zawieszone.
Na trasie objazdu obsługa pasażerek i pasażerów obowiązuje na wszystkich przystankach.

 

 

Wyjątki w kursowaniu autobusów i tramwajów w 2018 roku
24 grudnia (poniedziałek) – Wigilia – rozkłady sobotnie
25 grudnia (wtorek) – Święto Bożego Narodzenia – rozkłady niedzielne
26 grudnia (środa) – Święto Bożego Narodzenia – rozkłady niedzielne
31 grudnia (poniedziałek) – Sylwester – rozkłady sobotnie
Nocna weekendowa komunikacja autobusowa oprócz wszystkich weekendów, będzie kursowała w następujące noce:
Grudzień: z 23 na 24; z 24 na 25; z 25 na 26; z 30 na 31; z 31 na 1 stycznia 2019 r.

 

 

Pożegnania

Zmarł Janusz Seńczuk


Nie żyje Janusz Seńczuk, były zawodnik Skry Częstochowa.
Lwowianin, którego losy rzuciły na Śląsk, rozpoczął swoją przygodę z piłką nożną w Bytomiu - wspomina Seńczuka portal cz-pilka.pl. - W połowie lat pięćdziesiątych przybył d Częstochowy  izwiązał sie z tutejszą Skrą. Pracował na stanowisku kieowniczym w zakładach Warta i studiował w częstochowskiej Politechnice. Pod koniec lat sześćdziesiątych został oddelegowany do łódzkiego Zjednoczenia, a stamtąd do Wałbrzycha, gdzie osiadł na stałe. Był prezesem wałbrzyskiej Fabryki Wkładów Odzieżowych Camela i przdwodniczącym Sudeckiego Związku  Pracodawców. Często pojawiał się w Częstochowie i aktywnie uczestniczył w działalności Klubu Seniora Skry.
Janusz Seńczuk zmarł 7 grudnia 2018 w Wałbrzychu, miał 85 lat.

 

Zmarł Zbigniew Chmielewski


Nie żyje Zbigniew Chmielewski, Zastępca Prezydenta Miasta Częstochowy I kadencji (1990-1994), Przewodniczący Zespołu Miejskiego ds. Organizacji VI Światowego Dnia Młodzieży i wizyty papieża Jana Pawła II w Częstochowie (1991), długoletni pracownik Urzędu Miasta Częstochowy,  długololetni członek częstochowskiego Klubu Inteligencji Katolickiej (m.in. jego wiceprezes), współzałożyciel Ligi Miejskiej w Częstochowie, absolwent LO im. H. Sienkiewicza i Politechniki Częstochowskiej. Miał 82 lata. 

 

Zmarła Małgorzata Puchalska-Dobosz


Nie żyje dr Małgorzata Puchalska-Dobosz, chirurg radiolog. Zmarła 5 grudnia 2018, miała 64 lata

 

Zmarł Ireneusz Bajor


Nie żyje Ireneusz Bajor, przedsiębiorca w branży gastronomicznej. Zmarł 29 listopada  2018

 

 

Zmarł Andrzej Jamza

Nie żyje Andrzej Jamza, stomatolog. Zmarł 16 listopada 2018, miał 74 lata.

 

Zmarł Marian Pruciak

Nie żyje Marian Pruciak, długoletni mistrz krawiecki. Zmarł 19 listopada 2018, miał 87 lat