Lokalne informacje oraz ciekawe konkursy w jednym miejscu!

Prognoza pogody

Częstochowa - środa

Dziś jest 21 November 2018 - do końca roku pozostało 40 dni.

Imieniny obchodzą:

Wszystkiego najlepszego!

Następne dni

Jak dobrze spędzić z dzieckiem czas na świeżym powietrzu?

Jak dobrze spędzić z dzieckiem czas na świeżym powietrzu?

Spacer z dzieckiem to wspaniały sposób na aktywne spędzenie czasu. Bez względu na to, czy spacerować będziemy z noworodkiem, czy kilkulatkiem, korzyści z wyjścia z domu jest wiele. Trzeba tylko wiedzieć, jak je wykorzystać.

Spacer to dla dziecka szansa na poznawanie świata, zabawy na świeżym powietrzu, nawiązywanie pierwszych relacji z rówieśnikami oraz dotlenienie organizmu. Warto przygotować się do spaceru – odpowiednio ubrać malucha, zapewnić pełny brzuszek i suchą pieluszkę. Istnieje wiele sposobów, by zwykły spacer stał się przygodą – wszystko zależy od tego, gdzie się wybierzemy i jak zaplanujemy czas.

* Korzyści ze spacerowania z dzieckiem
Pierwsze miesiące i lata życia to dla dziecka okres niezwykle intensywnego rozwoju. To, jak szybkie jest jego tempo, zależy od wielu czynników. Jednym z nich jest ilość i jakość bodźców, z jakimi każdego dnia spotyka się maluch. Świat poznaje on wszystkimi zmysłami – wzrokiem, słuchem, węchem, smakiem i dotykiem. Spacer pozwala angażować każdy z nich.
Spacer to także dla dziecka szansa na kontakt z rówieśnikami. Wybierając miejsca, gdzie pojawiają się ze swoimi maluchami także inni rodzice, umożliwiamy pociechom zabawę z dziećmi. W takich sytuacjach kształtują się umiejętności społeczne, a rodzic może mieć pewność, że wychowa człowieka, który w przyszłości będzie dobrze czuł się w grupie. Także młodsze dzieci – te, które nie opuszczają jeszcze wózka - odnoszą korzyść z obecności innych maluszków: dzieci uczą się przez naśladownictwo, więc obserwując starszaki, dowiadują się, czym jest zabawa, jak zachowuje się dziecko, a nawet… jak je.
Ruch to zdrowie – to kolejny argument, by każdego dnia spacerować z dzieckiem. Eksperci zalecają u dzieci przynajmniej godzinę aktywności fizycznej dziennie, najlepiej na świeżym powietrzu. Pozwala to dotlenić organizm, w tym mózg, który spośród wszystkich narządów ciała zużywa najwięcej tlenu. A warto, bo mózg, który otrzymuje każdego dnia odpowiednią porcję tlenu, to mózg, który pracuje efektywniej. Ruch na świeżym powietrzu to także szansa na poprawę wydolności układu krążenia, w tym serca, oraz oddechowego, czyli m.in. płuc. Aktywność ruchowa wymusza na nich intensywną pracę, która będzie owocowała lepszą kondycją i wytrzymałością w przyszłości. Spacery dają także możliwość rozwijania odporności dziecka, które później lepiej radzi sobie z atakującymi je zarazkami.
* Jak przygotować się do spaceru?
Przed wyjściem z dzieckiem z domu należy upewnić się, że zapewniliśmy mu maksymalny komfort i przemyśleliśmy, co może się stać podczas wyjścia.
* Sprawdź, czy maluch ma sucho 
Żaden, nawet najbardziej atrakcyjnie zaplanowany spacer z niemowlakiem nie będzie cieszył, jeśli trzeba przez całą drogę nieść ze sobą ciężki ładunek. Spacer z mokrą pieluszką to także duże ryzyko podrażnienia delikatnej skóry dziecka, szczególnie, jeśli temperatura nie jest zbyt wysoka, co może się zdarzyć nawet latem. Jeśli planujemy dłuższy spacer, warto zastanowić się także, gdzie ewentualnie można byłoby po drodze przewinąć dziecko oraz gdzie, jeśli zajdzie taka potrzeba, skorzystać z toalety mogłaby także… mama. Przyda się także zestaw ubranek do przebrania malucha.
* Zastanów się, czy dziecko nie jest głodne
Niełatwo być odkrywcą, gdy w brzuszku pusto, dlatego tuż przed spacerem warto zaplanować lekki posiłek, który da maluchowi energię do poznawania świata.

Najłatwiej wygląda sprawa w  przypadku mam karmiących piersią – karmienie tuż przed spacerem, a później ewentualnie podczas wyjścia rozwiąże problem głodu wszędzie i bardzo szybko. Warto zabrać ze sobą w takim przypadku chustę lub tetrową pieluszkę do zakrycia się podczas karmienia.

Jeśli dieta dziecka jest już rozszerzana, przed spacerem można podać zarówno porcję mleka, jak i np. zupkę czy obiadek. Produkty zawierające węglowodany złożone, w tym błonnik, zapewnią zdrowe uczucie sytości na dłużej, dlatego korzystny może być dodatek kluseczek, płatków, ryżu lub kaszy. Na spacer koniecznie zabrać trzeba porcję wody i posiłek „na wszelki wypadek”. Opcji jest wiele.
Owoce na spacer. Bez względu na wiek dziecka świetnie sprawdzi się owocowy przecier. Najłatwiej będzie wybrać ten dostępny w tubce – dzięki wygodnemu, nietłukącemu się i lekkiemu opakowaniu nie stanowi żadnego zagrożenia dla rodzicielskiej torebki ani niepotrzebnie nie ciąży, nawet podczas dłuższych wypraw. Jeśli zabierzecie 2 tubki, skorzystać w razie niespodziewanego głodu może także mama lub tato. Gerber w swojej ofercie ma aż 12 różnorodnych wariantów deserków w tubkach dla maluszków po 6. miesiącu, które ułatwiają zapoznawanie dziecka z nowymi smakami. Są wśród nich produkty zawierające wyłącznie owoce z witaminą C, np. Owocowy deserek w tubce Jabłko Mango. Dla dostarczenia dziecku porcji energii ze zbóż wybrać można wariant z dodatkiem musli, czyli m.in. delikatnych płatków owsa, np. Owocowy deserek w tubce Gruszka Banan Malina z Musli. Rodzice młodszych niemowląt, już po 4. miesiącu życia, wybierać mogą także z 3 wariantów deserków w tubkach Gerber Organic, przygotowanych wyłącznie ze składników pochodzących z gospodarstw ekologicznych. Znaleźć można tam jednoskładnikowe deserki zawierające, np. jabłko lub gruszkę. Dzieci starsze lub maluchy, których dieta rozszerzana jest metodą BLW (Baby-Led Weaning / Bobas Lubi Wybór) podczas spaceru otrzymać mogą także pokrojone na mniejsze kawałki owoce, np. obrane jabłko czy banana. Warto pozbawiać je skórki i kroić jak najpóźniej, gdyż pod wpływem powietrza, światła i temperatury mogą tracić część naturalnie obecnych w nich witamin. Owoce podawać można także w formie soków, np. przecierowego soku 100% BOBO FRUT Jabłko, banan i marchewka.
Zupka lub obiadek na spacer. W chłodniejszy dzień zapakowana w termos zupka świetnie się sprawdzi, gdy chcemy nieco rozgrzać maluszka w trakcie spaceru. Zarówno te przygotowane w  domu, jak i dania ze słoiczka mogą być elementem spacerowego pikniku – warto na trawie rozłożyć kocyk, usiąść razem z dzieckiem i spokojnie podać mu lub nawet zjeść razem z nim posiłek. 
Produkty mleczne na spacer. W diecie niemowląt po 6. miesiącu mogą pojawić się jogurt lub kefir. Zabierając je ze sobą na spacer, należy postarać się przechowywać je w niezbyt wysokiej temperaturze, np. w torbie termicznej. Na spacer wygodnie może być jednak zabrać produkty mleczne, które nie wymagają przechowywania w lodówce, a dodatkowo zapakowane zostały w poręczną tubkę. Nestlé Yogolino Banan Truskawka to deserek na bazie owoców i jogurtu, który nie tylko pomoże zaspokoić głód poza domem, ale także dostarczy składników ważnych dla prawidłowego wzrostu i  mocnych kości – dzięki kompleksowi składników mineralnych pochodzących naturalnie z mleka każda porcja deserku zaspokoi aż 30% zapotrzebowania na wapń, magnez i cynk. Dzięki specjalnemu procesowi przygotowania i hermetycznemu opakowaniu nie muszą być przechowywane w lodówce, co czyni z nich jeszcze wygodniejszą spacerową opcję. Deserek nie zawiera dodatku cukru, a jedynie cukry naturalnie obecne w owocach.
* Odpowiednio ubierz dziecko
Strój dziecka koniecznie należy dopasować do pogody:
- W deszczowe dni sprawdzą się wygodna kurtka i kaloszki, które umożliwią uwielbiane przez większość dzieci skakanie przez kałuże. Dla dzieci niechodzących wystarczą solidna folia na wózek i kaloszki dla mamy.
- W chłodniejsze dni warto ubrać dziecko „na cebulkę”, zabierając także jakieś okrycie na zapas. Wtedy wystarczy obserwować, czy nie jest mu za gorąco - wówczas  zdejmujemy kolejne warstwy, lub za zimno – wtedy je dokładamy. Nie należy ubierać dziecka zbyt ciepło –  łatwo może się spocić, co często prowadzi do przeziębień. Zbyt wiele warstw ubrań to także mniejsza szansa na hartowanie odporności dziecka. Zawsze warto się zastanowić, jak my czulibyśmy się ubrani tak, jak ubraliśmy dziecko. 
- W słoneczne dni konieczne będzie nakrycie głowy, warto także pamiętać o okularach przeciwsłonecznych, które ochronią wrażliwe oczy dziecka oraz o smarowaniu malucha, szczególnie jego twarzy, kremem z wysokim filtrem przeciwsłonecznym.
* Co zrobić, by spacer był ciekawszy i bardziej rozwijający?
To, jak bardzo ciekawy będzie spacer, w dużej mierze zależy od wybranej trasy i pomysłowości rodzica. Idealnie sprawdzą się oczywiście parki czy zadrzewione alejki. Dziecko początkowo obserwuje tylko ten świat, który mu pokazujemy, dlatego warto podchodzić bliżej do roślin i tłumaczyć maluchowi to, co go otacza – opowiadać o miejscach, drzewach, fontannie, a nawet ławce, na której odpoczywacie. Ciekawe może być także wąchanie kwiatów – dzięki temu możliwe będzie poznawanie świata także węchem. Starsze dzieci zainteresować może wyjście na pocztę, w okolice siedziby straży pożarnej lub policji – to okazja, np. by opowiedzieć o różnych zawodach. 
Warto zbierać na spacerze „skarby” – mogą być to liście, kamyki, źdźbła trawy. Można zaplanować na ich przechowywanie specjalne, wspólnie udekorowane pudełko lub szkatułkę, umieszczone w pokoju dziecka lub innym honorowym miejscu w mieszkaniu.
Innym pomysłem na ciekawy spacer może być piknik lub wspólne ćwiczenia – każde dziecko chętnie się porozciąga czy chętnie będzie walczyć z rodzicem o wygraną w sprincie. Ukoronowaniem spaceru może być oczywiście także wizyta na placu zabaw – dla mamy to szansa, by chwilę porozmawiać z innymi mamami dla malucha – by pobawić się z innymi dziećmi.
Czas wyjść z domu! Zadbać o rozwój ruchowy dziecka i zapewnić mu mnóstwo radości.

Sponsor prognozy pogody
Witamy nowego mieszkańca

Dziś urodzili się...

 

 

 

Julek

 

Pola

 

Nasz skarb

10 maja o 10:40 urodził się nasz trzeci skarb. Jest śliczny i bardzo podobny do mamy, Agnieszka Gierzyńska-Kierwińska.

Uwaga! Objazd

Utrudnienia w komunikacji

Zmiany w organizacji ruchu przy dworcu Stradom

Od 22 listopada będzie obowiązywać czasowa organizacja ruchu na ul. Pułaskiego w rejonie dworca – informuje MZDiT. Zmiany wiążą się z pracami przy budowie centrum przesiadkowego.
W związku z realizacją zadania „Budowa węzłów przesiadkowych na terenie miasta Częstochowy” od 22 listopada, od godz. 7.00, wprowadzona zostanie czasowa organizacja ruchu na ul. Pułaskiego w rejonie dworca kolejowego Częstochowa-Stradom.
Będzie ona polegać na zamknięciu po jednym pasie ruchu (przyległym do pasa dzielącego) na każdej z jezdni.
Połączenie parkingu przy budynku dworca z ul. Pułaskiego będzie możliwe tylko na prawe skręty.

 

Czasowe utrudnienia w ruchu w Alejach
Na czasowe utrudnienia w ruchu w Alejach możemy się natknąć do 20 listopada – związane są z finalizacją prac gwarancyjnych. Dzień dłużej potrwa tam gruntowne oczyszczanie chodników i jezdni – informuje MZDiT.    
W ciągu alei Najświętszej Maryi Panny oraz w obrębie skrzyżowań alei z  przyległymi drogami możemy napotkać chwilowe utrudnienia w postaci zwężenia i wygrodzenia. Utrudnienia związane są z finalizacją prac gwarancyjnych i potrwają do 20 listopada.
Ponadto dobiegają końca roboty związane z gruntownym oczyszczaniem nawierzchni pasaży, chodników i jezdni w ciągu alei NMP – one także mogą generować czasowe niedogodności. Wspomniane prace zakończą się 21 listopada.

Utrudnienia w ruchu
W najbliższych dniach na niektórych częstochowskich drogach mogą występować utrudnienia w ruchu. Dotyczą one al. Jana Pawła II oraz  ulic Korkowej i Szczytowej.
* ALEJA JANA PAWŁA II
5 listopada rozpoczęła się budowa ścieżki rowerowej w al. Jana Pawła II na odcinku od ul. Wilsona do al. Armii Krajowej. Roboty, oprócz budowy samej ścieżki i chodnika, obejmują przebudowę zatoki autobusowej. W związku z prowadzonymi pracami utrudnienia wystepują na jezdni w kierunku Ronda Trzech Krzyży.
* KORKOWA
Również od 5 listopada zamknięta jest ul. Korkowa, na odcinku od ul. Grzybowskiej do ul. Kusocińskiego. Utrudnienia związane są z przebudową ulicy.
* SZCZYTOWA
7 listopada rozpoczęły się prace związane z przebudową chodnika na ul. Szczytowej. Zakres robót obejmuje wykonanie obustronnego chodnika wraz z wjazdami. Ul. Szczytowa pozostanie zamknięta dla ruchu kołowego na czas prowadzenia robót.

 

Zmiany na linii nr 15

W związku z remontem nawierzchni autobusy tej linii nie będą kursować ulicą Korkową od skrzyżowania z ulicami Bór, Wypalanki i Grzybowską do pętli autobusowej. W obu kierunkach pojadą ulicami Wypalanki i Poselską do Korkowej – informuje MZDiT.
W związku z remontem nawierzchni od 5 listopada przez około 3 tygodnie nie będzie możliwy przejazd autobusów linii nr 15 ulicą Korkową od skrzyżowania z ulicami Bór, Wypalanki i Grzybowską do pętli autobusowej KORKOWA.
W związku z tym autobusy linii 15 będą kursować w obu kierunkach tak jak linia nr 20, przez ulice Wypalanki i Poselską do Korkowej.
Przystanki WITAMINOWA i KUSOCIŃSKIEGO na czas remontu zostają w obu kierunkach zawieszone.
Na trasie objazdu obsługa pasażerek i pasażerów obowiązuje na wszystkich przystankach.

 

 

Wyjątki w kursowaniu autobusów i tramwajów w 2018 roku
24 grudnia (poniedziałek) – Wigilia – rozkłady sobotnie
25 grudnia (wtorek) – Święto Bożego Narodzenia – rozkłady niedzielne
26 grudnia (środa) – Święto Bożego Narodzenia – rozkłady niedzielne
31 grudnia (poniedziałek) – Sylwester – rozkłady sobotnie
Nocna weekendowa komunikacja autobusowa oprócz wszystkich weekendów, będzie kursowała w następujące noce:
Grudzień: z 23 na 24; z 24 na 25; z 25 na 26; z 30 na 31; z 31 na 1 stycznia 2019 r.

 

 

Pożegnania

Zmarł Andrzej Jamza

Nie żyje Andrzej Jamza, stomatolog. Zmarł 16 listopada 2018, miał 74 lata.

 

Zmarł Marian Pruciak

Nie żyje Marian Pruciak, długoletni mistrz krawiecki. Zmarł 19 listopada 2018, miał 87 lat