Lokalne informacje oraz ciekawe konkursy w jednym miejscu!

Prognoza pogody

Częstochowa - niedziela

Dziś jest 21 October 2018 - do końca roku pozostało 72 dni.

Imieniny obchodzą:

Wszystkiego najlepszego!

Następne dni

Postaw na zdrowe stawy

Postaw na zdrowe stawy

Dopóki nie bolą, zwykle o nich nie myślimy. Stawy – bo o nich mowa – umożliwiają nam swobodne poruszanie i wykonywanie codziennych czynności, od siadania po mieszanie herbaty. Przypominamy sobie o nich jednak dopiero wtedy, gdy same dają nam o sobie znać. Co może powodować dolegliwości naszych naturalnych „zawiasów” i jak im zapobiegać?

Stawy to ruchome połączenia co najmniej dwóch kości. Schorzenia w ich obrębie mogą mieć przyczyny m.in. genetyczne lub wynikać np. z wadliwej pracy układu odpornościowego czy przeciążeń. Jeśli ból nie opuszcza cię przez kilka dni bądź towarzyszą mu inne niepokojące objawy, jak np. obrzęk, gorączka czy poranna sztywność, udaj się do lekarza, który zleci badania pozwalające ustalić powody dolegliwości. To właśnie odpowiednia diagnoza jest pierwszym i niezbędnym krokiem do podjęcia skutecznego leczenia.
* Uważaj na nadwyrężenia
Lato sprzyja większej aktywności fizycznej. Spędzamy sporo czasu na świeżym powietrzu, pracujemy w ogródku, spacerujemy i bawimy się z wnukami… Jeżeli jednak dostarczymy sobie tego typu przyjemności w nadmiarze, do ich dalszego wykonywania mogą skutecznie zniechęcić nas bóle stawów. Te wynikające z nadwyrężenia najczęściej pojawiają się w obszarze stawu kolanowego, skokowego, łokciowego czy biodrowego. Jeśli rozwinie się stan zapalny, poza bólem możesz zaobserwować obrzęk, zaczerwienienie i gorączkę, a także poczuć ocieplenie skóry i mieć trudności w poruszaniu. Nadmierny wysiłek fizyczny to jednak niejedyna z możliwych przyczyn dolegliwości w obszarze ruchomych połączeń kości.
* Czy to coś więcej niż praca w ogrodzie?
Chyba każdy z nas słyszał o reumatyzmie. Choć pod tą nazwą może kryć się nawet 200 różnych chorób, wszystkie je łączy przewlekły, nawracający ból stawów. Jedną z najczęściej występujących są zwyrodnienia. Pierwsze objawy pojawiają się zwykle między 40. a 60. rokiem życia, choć coraz częściej dotykają też osób dużo młodszych. To schorzenie rozwija się powoli, nie lekceważ więc „trzeszczenia” podczas ruchu czy bólu, który dopada cię, kiedy wchodzisz po schodach lub wstajesz z krzesła.
– Z czasem dolegliwości mogą nawet przeszkadzać podczas snu. Najczęściej dotyczą obszarów kolanowych i biodrowych, ale mogą występować też w obrębie kręgosłupa, rąk i stóp. Zmiany zwyrodnieniowe zwykle rozwijają się przez długotrwałe, nadmierne obciążenia, które mogą być spowodowane np. otyłością, pracą w pozycji stojącej czy noszeniem ciężarów. Narastają wraz z wiekiem i mogą nawet doprowadzić do kalectwa – mówi dr n. med. Maciej Markuszewski z centrum diagnostycznego Affidea.
Inną z powszechnych chorób naszych naturalnych „zawiasów” jest reumatoidalne zapalenie stawów, dla którego charakterystyczne są ich ból, sztywność (ta poranna może trwać ponad godzinę) i obrzęk. Te dolegliwości atakują stawy po obu stronach ciała, począwszy od drobniejszych, czyli dłoni i stóp, rzadziej dotyczą połączenia łokciowego, kolanowego czy biodrowego. Dla chorego bardzo bolesne może być nawet podanie komuś ręki. Pierwsze objawy pojawiają się przeważnie po 50. roku życia. Chorobie mogą towarzyszyć też zmiany zapalne w innych narządach, np. płucach, sercu, nerkach lub naczyniach krwionośnych. Nieleczona prowadzi do zniszczenia stawów, charakterystycznych zniekształceń w przypadku dłoni i ciężkiej niesprawności, a nawet uszkodzenia wielu narządów i przedwczesnej śmierci. Wczesne i dobrze dostosowane leczenie hamuje objawy i pozwala na codzienne funkcjonowanie. Nie ignoruj więc nawet tych pozornie mało dokuczliwych dolegliwości. 
* Poznaj przyczynę bólu

Jeśli masz problemy z poruszaniem się, zamiast liczyć na to, że ból przejdzie sam, udaj się do lekarza i upewnij się, co naprawdę ci dolega. Podczas wizyty powiedz, od kiedy trwa dolegliwość i czy robiłeś niedawno coś, co mogło ją spowodować – np. więcej się ruszałeś, intensywnie ćwiczyłeś czy częściej niż zwykle wchodziłeś po schodach. Warto wspomnieć też o tym, czy ból pojawia się zawsze przy tych samych czynnościach i nasila się w określonej porze dnia lub nocy. Jeśli towarzyszą mu dodatkowe niepokojące objawy jak: gorączka, obrzęk, zaczerwienienie, zmęczenie, a także jeśli w rodzinie występowały choroby stawów – nie zapomnij i o tym opowiedzieć. Wszystkie te informacje pomogą lekarzowi w ocenie sytuacji i doborze badań, które pozwolą na diagnozę. Przy podejrzeniu chorób stawów poza badaniami laboratoryjnymi często korzysta się również z diagnostyki obrazowej.
– Przy pomocy rezonansu magnetycznego możemy w sposób nieinwazyjny sprawdzić stan stawu kolanowego, ramiennego, łokciowego, biodrowego, a także stopy i dłoni. To badanie pozwala też na ocenę powierzchni stawowych, więzadeł, ilości płynu wewnątrzstawowego oraz wykrycie zmian zapalnych, zwyrodnieniowych czy nowotworowych – mówi dr n. med. Maciej Markuszewski. Stosowany jest też RTG i tomografia komputerowa (np. przy ocenie kręgosłupa szyjnego) oraz biopsja, która pozwala wykluczyć nowotwór.
* Co dalej?
Jeśli diagnoza wskaże na choroby reumatoidalne, konieczne będzie stosowanie odpowiednich leków zmniejszających ból. Bardzo istotne będzie też jak najwcześniejsze rozpoczęcie fizjoterapii. W niektórych przypadkach niezbędna może być nawet operacja. Wiele dolegliwości w obszarze ruchomych połączeń wynika jednak z niewłaściwego stylu życia. Na nadwyrężenia szczególnie narażone są osoby otyłe, ponieważ ich stawy są dodatkowo przeciążone przez nadmierne kilogramy, które muszą dźwigać. Warto więc im przeciwdziałać poprzez odpowiednią dietę i ruch. Postaraj się jeść potrawy zawierające mało tłuszczu zwierzęcego, a dużo wapnia i witamin, szczególnie D. Pamiętaj, że szkodliwa może być zarówno zbyt mała, jak i za duża aktywność. Jeśli więc na co dzień prowadzisz raczej siedzący tryb życia, a latem zacząłeś spędzać godziny w ogródku na sadzeniu i pielęgnacji roślin albo długich dynamicznych zabawach z wnuczkami, nic dziwnego, że twoje stawy protestują.
– Nasze kości i stawy odzwyczajają się od wysiłku, nie są więc gotowe na intensywniejsze działanie, jeśli systematycznie nie dostarczamy im ruchu. Warto stopniowo zwiększać jego dawkę, bo aktywność fizyczna uelastycznia więzadła i pomaga wzmacniać mięśnie, które stabilizują stawy. Wszystko to zmniejsza ryzyko ich niszczenia i zwiększa odporność na przeciążenia – mówi dr n. med. Maciej Markuszewski.
Pamiętaj też o zachowywaniu prawidłowej postawy podczas codziennych prac domowych. Te, w czasie których musisz się nachylać, czyli chociażby pielęgnowanie ogródka czy odkurzanie, staraj się wykonywać w pozycji jak najbardziej wyprostowanej. Kiedy niesiesz siatki z zakupami, podziel je tak, by obciążenie obu rąk było podobne. Gdy podnosisz wnuki, najpierw ugnij nogi i pamiętaj o wyprostowanych plecach.

[newsrm.tv]

Sponsor prognozy pogody
Witamy nowego mieszkańca

Dziś urodzili się...

 

 

 

Julek

 

Pola

 

Nasz skarb

10 maja o 10:40 urodził się nasz trzeci skarb. Jest śliczny i bardzo podobny do mamy, Agnieszka Gierzyńska-Kierwińska.

Uwaga! Objazd

Utrudnienia w komunikacji

Wielkie czyszczenie III Alei
Gruntowne czyszczenie, porządkowanie i mycie III Alei rozpoczyna się od dzisiaj, czwartku 18 października. W związku z pracami, które będą przeprowadzane na zlecenie częstochowskiego MZDiT przez specjalistyczną firmę ręcznie i maszynowo, możliwe jest występowanie czasowych utrudnień. W związku z tym Miejski Zarząd Dróg i Transportu  prosi o zachowanie szczególnej ostrożności, unikanie parkowania przy III Alei, a jeśli to możliwe, nie poruszanie się samochodami w ciągu III Alei. Prace potrwają przez kilka najbliższych dni.
Proces czyszczenia Alei NMP i pl. Biegańskiego będzie miał swoje kolejne odsłony. Całość prac ma się zakończyć  10 listopada tuż przed rozpoczęciem częstochowskich obchodów 100-lecia odzyskania niepodległości przez Polskę. 
Wymienione przedsięwzięcie realizowane jest w ramach programu „Lepsza Komunikacja w Częstochowie”. Będzie to pierwsze gruntowne mycie i czyszczenie al. NMP i  pl. Biegańskiego od czasu zakończenia przed kilkoma laty rewitalizacji głównej arterii naszego miasta wraz z przyległymi terenami - informuje Maciej Hasik, rzecznik prasowy MZDiT i MPK w Częstochowie.

 

Specjalna linia na Senioralia
W czwartek i piątek 18 i 19 października zostanie uruchomiona bezpłatna linia specjalna dla seniorek i seniorów oznaczona nr 90. Będzie kursować do Hali Częstochowa - informuje Biuro Prasowe Urzędu Miasta.
Linia specjalna oznaczona nr 90 będzie kursować w relacji STRADOM-DWORZEC PKP – HALA CZĘSTOCHOWA ulicami Pułaskiego, 1 Maja, Wolności, Sobieskiego, ponownie Pułaskiego, Popiełuszki, aleją Jana Pawła II, Kościuszki, aleją NMP, Mirowską, Faradaya, Olsztyńską i Żużlową. 
Linia będzie kursować wg rozkładów dostępnych na stronie internetowej MZDiT i na słupkach przystankowych.
 

 

 

Utrudnienia na wiadukcie
Od 03.10 wystąpią ograniczenia w ruchu na wiadukcie w ciągu ul. Jagiellońskiej w kierunku DK-1 polegające na ograniczeniu prędkości do 30km/h oraz wygrodzeniu skrajnego pasa ruchu. Ruch będzie się odbywał po jednym pasie. Ograniczenia spowodowane są koniecznością wykonania prac naprawczych łożysk. Przewidywany czas utrudnień obowiązywać będzie  przez najbliższy tydzień - informuje Maciej Hasik, rzecznik prasowy MZDiT i MPK w Częstochowie.

 

Powrót na stałe trasy
Miejski Zarząd Dróg i Transportu w Częstochowie informuje, że od piątku 28 września autobusy linii nr 57 i 67 wracają na swoją stałą trasę od Odrzykonia przez Skrajnicę i ulice Narcyzową i Księżycową.

 

Apel o rozwagę na zwężonym odcinku DK1
Policjanci z częstochowskiego wydziału ruchu drogowego apelują do kierowców poruszających się drogą krajową nr 1 w pobliżu Kościelca oraz trasami alternatywnymi, omijającymi budowę autostrady A1, o rozsądek i rozwagę. Tylko w tym roku na zwężonym odcinku DK1 doszło do 39 zdarzeń drogowych, w których śmierć poniosły 2 osoby.
Jadąc wolniej, dajemy sobie czas na podjęcie decyzji i szansę na bezpieczne dotarcie do celu. 
Do pieszych policja apeluje o stosowanie elementów odblaskowych, które znacząco poprawiają naszą widoczność na drodze.
Oto alternatywne drogi objazdów zwężonej trasy DK-1 na odcinku Kościelec-Częstochowa:
1. Dla kierunku na Katowice (dla pojazdów do 3,5 t) w miejscowości Kościelec należy zjechać z trasy DK1 w prawo w ul. Częstochowską, następnie kierując się na Mykanów, skręcić w lewo w ul. Samorządową, ul. Zieloną, aż do miejscowości Radostków Kolonia, gdzie z ul. Wesołej należy skręcić w lewo na Drogę Wojewódzką 483. Dalej jechać przez miejscowości: Dudki, Lubojna, Kolonia Wierzchowisko do Woli Kiedrzyńskiej. Tam należy skręcić z Drogi Wojewódzkiej 483 w lewo, jechać do miejscowości Wierzchowisko, gdzie kierując się ul. Długą, a potem ul. Połaniecką, wjechać w prawo na DK1.
2. Dla kierunku na Warszawę w Częstochowie należy kierować się na zjazd w prawo na Drogę Krajową 91 - ul. Warszawską, następnie ul. Rędzińską, kolejno przez Rędziny aż do miejscowości Rudniki, gdzie można zjechać z Drogi Krajowej 91 w lewo w ul. Stalową. W Kościelcu jechać ul. Wolności, ul. Mykanowską, a następnie należy skręcić w prawo na trasę DK-1.
Osobom wybierającym się w dalszą trasę (kier. Warszawa), policja zaleca jechać Drogą Krajową nr 91 aż do Radomska, gdzie skręcając w lewo w Drogę Krajową nr 42, można wrócić na DK1. Pozwoli to znacznie upłynnić ruch.

 

Ponownie otwarta linia Złoty Potok przez Lusławice do Częstochowy 

Firma przewozowa MAT-BUS z Żarek ponownie otwiera linię na trasie Złoty Potok przez Lusławice do Częstochowy (ul. Focha).
Ponowne otwarcie linii zaplanowano na 2 lipca. 
Odjazdy do Złotego Potoku z ul. Focha w Częstochowie zaplanowano na godz.: 8.20 i 11.30 oraz 14.00 - od poniedziałku do soboty i w niedziele (oprócz świąt); 15.55 - od poniedziałku do piątku (oprócz świąt); 17.00 - w soboty, 18.00 - od poniedziałku do piątku (oprócz świąt).
Odjazdy do Częstochowy: 6.45 - od poniedziałku do piątku (oprócz świąt); 7.00 - w soboty i niedziele; 9.20 i 12.35 - od poniedziałku do soboty  i w niedziele (oprócz świąt), 15.00 - od poniedziałku do soboty (oprócz świąt); 17.00 - od poniedziałku do piątku (oprócz świąt). 
Przejazd na całej trasie trwa 59 minut.
Firma zwraca się z prośbą o przedstawianie kierowcom autobusów sugestii dotyczących zmian rozkładu jazdy.

 

Nowy odcinek DW 908
Do ruchu został dopuszczony nowy odcinek DW 908 – przedłużenie al. Bohaterów Monte Cassino do ul. Dźbowskiej. Kierowcy, piesi i rowerzyści mogą już z niego korzystać.

 

Wyjątki w kursowaniu autobusów i tramwajów w 2018 roku
1 listopada (czwartek) – Wszystkich Świętych – rozkłady sobotnie
2 listopada (piątek) – piątek pomiędzy Świętem Wszystkich Świętych a weekendem – rozkłady sobotnie
24 grudnia (poniedziałek) – Wigilia – rozkłady sobotnie
25 grudnia (wtorek) – Święto Bożego Narodzenia – rozkłady niedzielne
26 grudnia (środa) – Święto Bożego Narodzenia – rozkłady niedzielne
31 grudnia (poniedziałek) – Sylwester – rozkłady sobotnie
Nocna weekendowa komunikacja autobusowa oprócz wszystkich weekendów, będzie kursowała w następujące noce:
Listopad: z 1 na 2
Grudzień: z 23 na 24; z 24 na 25; z 25 na 26; z 30 na 31; z 31 na 1 stycznia 2019 r.

 

 

Pożegnania

Zmarł Michał Gawlicz

Nie żyje Michał Gawlicz, długoletni menedżer zespołu Habakuk, współtwórca wydarzeń muzycznych takich jak koncerty "Trzy dźwięki Komedy", "Puls" koncerty w ramach festiwalu "Retro". Zmarł 14 października 2018, miał 39 lat.

 

Zmarł Wojciech Mścichowski


Nie żyje red. Wojciech Mścichowski, od 1994 r. dziennikarz i fotoreporter Tygodnika Katolickiego „Niedziela”. Zmarł 7 października 2018, miał 74 lata.

 

Zmarł Bogdan Snoch


Nie żyje dr hab. Bogdan Snoch, historyk, autor podręczników i publikacji dotyczących m.in. historii lokalnej („Mała encyklopedia Częstochowy”, „Górnoślaski leksykon biograficzny”, „Encyklopedyczny słownik regionu częstochowskiego”, „Szkolny słownik historii Polski”). Przez szereg lat wykładowca częstochowskiej WSP/AJD.
Zmarł 5 października 2018, miał 85 lat.  

 

Zmarł Piotr Bajor


Nie żyje Piotr Bajor, bramkarz Victorii Częstochowa, a w przeszłości zawodnik Rakowa Częstochowa oraz Piasta Przyrów. Zmarł 4 października 2018. Miał 21 lat.

 

 

Zmarł ks. kan. dr hab. Arkadiusz Olczyk

Nie żyje ks. kan. dr hab. Arkadiusz Olczyk, wykładowca teologii moralnej na WSD oraz WIT, ojciec duchowny wielu kapłanów i osób świeckich, zm. 1 października 2018. Miał 52 lata.

 

 

Zmarła Bogusława Szymańska


Nie żyje Bogusława Szymańska, b. zastępca dyrektora Zespołu Szkół Medycznych. Zmarła 1 października 2018. Miała 88 lat. 

 

Zmarła Hanna Smólska

Nie żyje Hanna Smólska, aktorka teatralna, w początkach kariery związana z częstochowskim teatrem - zadebiutowała tu w Teatrach Miejskich i występowała w latach 1945-1949. Była córką Lecha Smólskiego, dyrektora Szkoły Handlowej Stowarzyszenia Kupców Polskich w Częstochowie, miejskiego radnego, założyciela kina dla pielgrzymów na Jasnej Górze.
Hanna Smólska zmarła 7 września 2018. Miała 97 lat.

 

Zmarł Stefan Gawroński 


Nie żyje st. bryg. Stefan Gawroński, inż., b. Komendant Wojewódzki PSP w Częstochowie. Zm. 22 sierpnia 2018, miał 72 lata.

 

Zmarł Tomasz Jędrzejak


Nie żyje Tomasz Jędrzejak, żużlowiec, związany m.in. z Włókniarzem Częstochowa (w 2000 roku w jego barwach zdobył Drużynowe Mistrzostwo Polski). Miał 39 lat.