Lokalne informacje oraz ciekawe konkursy w jednym miejscu!

Prognoza pogody

Częstochowa - piątek

Dziś jest 25 May 2018 - do końca roku pozostało 220 dni.

Imieniny obchodzą:

Wszystkiego najlepszego!

Następne dni

.

.

3 sposoby, by szybko schudnąć na wiosnę 

Już niedługo zapomnisz o ciepłych swetrach i puchowych kurtkach. Wreszcie włożysz ukochaną sukienkę! Tylko czy Twoja figura podczas zimowych miesięcy na pewno się nie zmieniła? Być może marzy Ci się zgubienie kilku dodatkowych kilogramów, które są pozostałością po podjadaniu w długi mroźne i wieczory?

Na szczęście mamy kilka sprawdzonych sposobów na to, by szybko schudnąć na wiosnę! 

 

Pozbądź się 2 kilogramów w tydzień!
Na pewno wiesz, że powinnaś wypijać około 2 l wody. Jeśli pijesz mniej, twój organizm zaczyna magazynować płyny, przez co pojawiają się obrzęk i opuchlizna. Wystarczy, byś zaczęła codziennie małymi łykami pić odpowiednią ilość wody, a szybko zauważysz spadek masy ciała nawet o 2 kilogramy!


Czy wiesz, co jesz? 
Wydaje Ci się, że jesz zdrowo, a mimo to wskazówka wagi wciąż szybuje w górę i w żaden sposób nie chce się zatrzymać? Czas na mały test. W ciągu najbliższych 7 dni zapisuj wszystko, co zjadłaś. Soki, słodkie napoje i kawałek jabłka między posiłkami też się liczą. Po tygodniu przeanalizuj swój jadłospis. W ten sposób dowiesz się, jak często podjadasz pomiędzy posiłkami i ile faktycznie jesz w ciągu dnia.


Spal kalorie!
Kochasz jeść i wydaje Ci się, że nigdy nie schudniesz? Niekoniecznie, jeśli przyjmiesz, że dieta to nie chwilowy stan, ale stała zmiana nawyków żywieniowych. Jedz pyszne posiłki, delektuj się smacznymi daniami i nigdy nie chodź głodna. Uważaj jednak na to, co jesz. I dbaj o to, by spalić wszystkie zjedzone kalorie. Wcale nie musisz ćwiczyć codziennie! Wystarczy regularny 30-minutowy trening interwałowy dwa, trzy razy w tygodniu. Postaw na klub sportowy zapewniający opiekę trenera, który pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel i podpowie, jak zgubić zbędne kilogramy. Indywidualne podejście zwiększa twoje szanse na sukces!


Koncepcja MrsSporty to rewolucyjny trening funkcjonalny dostosowany do Twoich potrzeb. Spersonalizowane plany treningowe i żywieniowe, a także opieka trenera personalnego pozwolą każdej kobiecie na osiągnięcie maksymalnych rezultatów przy minimalnym nakładzie czasowym. Przyjazna, wolna od współzawodnictwa i wzajemnego oceniania się atmosfera sprawia, że przychodzenie do klubu jest przyjemnością.

Sponsor prognozy pogody
Witamy nowego mieszkańca

Dziś urodzili się...

 

 

Julek

 

Pola

 

Nasz skarb

10 maja o 10:40 urodził się nasz trzeci skarb. Jest śliczny i bardzo podobny do mamy, Agnieszka Gierzyńska-Kierwińska.

Uwaga! Objazd

Utrudnienia w komunikacji

Nowy odcinek DW 908
Do ruchu został dopuszczony nowy odcinek DW 908 – przedłużenie al. Bohaterów Monte Cassino do ul. Dźbowskiej. Kierowcy, piesi i rowerzyści mogą już z niego korzystać.

 

Całkowite zamknięcie ul. Żareckiej w Janowie

Zgodnie z informacją firmy DROG-BUD - wykonawcy robót na drodze wojewódzkiej na odcinku Janów-Żarki - od środy 4 kwietnia 2018 r.  całkowicie nieprzejezdna będzie ulica Żarecka w Janowie (od rynku w Janowie do początku muru w Złotym Potoku)

 

.Naprawy gwarancyjne

Rozpoczęto naprawy gwarancyjne związane z uszkodzeniami konstrukcji jezdni na odcinku I i II Alei oraz placu Biegańskiego - informuje Miejski Zarząd Dróg i Transportu. Będą się wiązać z utrudnieniami w ruchu. .
Ograniczenia w ruchu będą występowały do końca lipca tego roku.

 

Wyjątki w kursowaniu autobusów i tramwajów w 2018 roku
31 maja (czwartek) – Boże Ciało – rozkłady niedzielne
1 czerwca (piątek) – piątek pomiędzy Świętem Bożego Ciała a weekendem - rozkłady sobotnie
15 sierpnia (środa) – Święto Wniebowzięcia Najświętszej Maryi Panny – rozkłady niedzielne
1 listopada (czwartek) – Wszystkich Świętych – rozkłady sobotnie
2 listopada (piątek) – piątek pomiędzy Świętem Wszystkich Świętych a weekendem – rozkłady sobotnie
24 grudnia (poniedziałek) – Wigilia – rozkłady sobotnie
25 grudnia (wtorek) – Święto Bożego Narodzenia – rozkłady niedzielne
26 grudnia (środa) – Święto Bożego Narodzenia – rozkłady niedzielne
31 grudnia (poniedziałek) – Sylwester – rozkłady sobotnie
Nocna weekendowa komunikacja autobusowa oprócz wszystkich weekendów, będzie kursowała w następujące noce:
Maj: z 1 na 2; z 2 na 3; z 3 na 4; z 31 na 1 czerwca
Listopad: z 1 na 2
Grudzień: z 23 na 24; z 24 na 25; z 25 na 26; z 30 na 31; z 31 na 1 stycznia 2019 r.

 

 

Pożegnania

Zmarła Elżbieta Gonet


Nie żyje lek. med. Elżbieta Gonet, długoletni ordynator Oddziału Pediatrii Szpitala Górniczego w Blachowni. Zmarła 16 maja 2018, miała 81 lat.

 

Zmarł Andrzej Kwapisz


Nie żyje Andrzej Kwapisz. starosta częstochowski w l. 2006 – 2017, radny powiatu częstochowskiego w l. 1998 – 2002 oraz 2006 – 2018, członek Zarządu Powiatu  Częstochowskiego w l. 1998 – 2004, prezes Ochotniczej Straży Pożarnej w Borownie w l. 1995 – 2000, długoletni działacz struktur wojewódzkich i powiatowych PSL. Zmarł w nocy z 1 na 2 maja 2018, miał 73 lata.

 

Zmarła Maria Kazimiera Rosiek

Nie żyje Maria Kazimiera Rosiek, pedagog. Zmarła 13 kwietnia 2018. Miała 89 lat

 

Zmarł o. Bronisław Zapłotny

Nie żyje o. Bronisław Zapłotny, paulin. Zmarł 16 kwietnia 2018. Miał 86 lat.

 

Zmarł br. Zbigniew Kursa


Nie żyje br. Zbigniew Kursa, paulin. Zmarł na Jasnej Górze 7 kwietnia 2018. Miał 72 lata. 

 

Zmarła Urszula Sejfryd Betnarska 

Nie żyje Urszula Sejfryd Betnarska, lekarz medycyny. Zmarła 1 kwietnia 2018. Miała 79 lat.

 

Zmarł Stanisław Rak


Nie żyje Stanisław Rak, b. prezes i dyrektor Częstochowskiego Przedsiebiorstwa Komunalnego. Zmarł 31 marca 2018, miał 64 lata.

 

Zmarła Anna Zajic


Nie żyje Anna Zajic, pedagog, prezes Polskiego Stowarzyszenia Pedagogicznego i Psychologicznego "Macierz". Zmarła 24 marca 2018, miała 58 lat.

 

Zmarła Alicja Najzarek

Nie żyje Alicja Najzarek, lekarz medycyny. Zmarła 23 marca 2018, miała 85 lat. 
 

 

Zmarł Zdzisław Jałowiecki

Nie żyje Zdzisław Jałowiecki, związany z drużyną Włókniarza jako zawodnik w latach 50. i początkach 60. (zdobył z nią Drużynowe Mistrzostwo Polski w 1959 r.), następnie trener i działacz klubu. Zmarł 17 marca 2018 r., miał 84 lata

 

Zmarł Ryszard Jarosław Gondek


Nie żyje Ryszard Jarosław Gondek, były nauczyciel wychowania fizycznego w LO im. H. Sienkiewicza i trener lekkoatletyki, wychowawca najlepszych zawodniczek w Polsce w biegach średnich: Małgorzaty Rydz, Moniki Suchodolskiej, Anny Struskiej. Zmarł 7 marca 2018, miał 65 lat.

 

Zmarła Grażyna Czyż

Nie żyje Grażyna Czyż, długoletni nauczyciel szkół częstochowskich i dyrektor Szkoły Podstawowej  nr 16. Zmarła. 4 marca 2018, miała 72 lata,

 

Zmarła Jadwiga Gawrychowska

Nie żyje mgr Jadwiga Gawrychowska z d. Tanek, była więźniarka obozów koncentracyjnych w Oświęcimiu i Ravensbrück. Zmarła 3 marca 2018, miała  91  lat

 

Zmarł Jan Wojciechowski

Nie żyje Jan Wojciechowski, lekarz medycyny.Zmarł 3 marca 2018, miał 74 lata.